Lomi Lomi Kurs - Teil 4 - Schritt 1-6
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1Den Arm über den Kopf ziehen. Mit kurzen Bewegungen den "Teres Minor" mit den Handballen massieren. 1-2-3 langsam, und dann 1-2-3 "friction"
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2Mit langen Zügen des Handballens vom Ellbogen zum "Teres Major" massieren. 1-2-3 langsam und dann 1-2-3 "Friction" - drei Mal. |
3Mit langen Bewegungen entlang des Schulterblattes zur Hüfte, dann zurück ziehen, von den Rippen zur Hüfte und ziehen, von der Hüfte zum Becken und zurück ziehen. |
4Position ändern. Jetzt von unten das ganze nochmals. |
5Hand und Ellbogen nehmen und damit drei Mal den Kopf berühren. |
6Handgelenk nehmen und den Arm schütteln und dabei hinunter zum Körper führen. |
Lomi Lomi
